Hoe minder zuurstof je meer energie kan geven: de wetenschap achter hoogtetraining en mitochondriën
Voor topsporters, vermoeide professionals en iedereen die op zoek is naar echte vitaliteit.
Wat als het geheim achter meer energie... juist minder zuurstof is?
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar zowel de wetenschap als de praktijk laten iets anders zien.
Welkom in de wereld van de hoogtetraining. Ooit alleen toegepast door topsporters in voorbereiding op wedstrijden, wordt deze methode nu steeds vaker gebruikt door mensen met uiteenlopende achtergronden: van professionals met burn-outklachten, tot mensen die herstellen van langdurige vermoeidheid, en iedereen die zich simpelweg energieker wil voelen.
En het mooiste is: je hoeft er de bergen niet meer voor in.
Mitochondriën: de energiecentrales in je cellen
In elke menselijke cel bevinden zich kleine structuren: mitochondriën. Hun taak? Zuurstof en voedingsstoffen omzetten in ATP — de energie die nodig is voor bijna alle processen in je lichaam, van helder denken tot spieractiviteit.
Als je mitochondriën goed functioneren, voel je je scherp, sterk en gefocust. Maar als hun werking afneemt — bijvoorbeeld door stress, ziekte of ouderdom — ontstaan vaak klachten als vermoeidheid, mentale mist en energiegebrek.
Wat gebeurt er tijdens hoogtetraining?
Hoogtetraining (ook wel hypoxietraining genoemd) betekent dat je lichaam tijdelijk wordt blootgesteld aan een lagere zuurstofconcentratie. Dat kan op natuurlijke wijze gebeuren op grote hoogte, of kunstmatig via geavanceerde apparatuur.
Je lichaam past zich daarop aan:
• Het maakt meer rode bloedcellen aan om zuurstof te vervoeren
• En belangrijker nog: het stimuleert je mitochondriën — waardoor je er meer van aanmaakt én ze efficiënter gaan werken
Het resultaat? Betere energieproductie op celniveau, zelfs bij minder zuurstofverbruik.
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology laat zien dat de dichtheid en werking van mitochondriën na enkele weken hypoxietraining merkbaar toeneemt.
Het voordeel voor sporters — én voor iedereen
Voor sporters betekent dit: meer uithoudingsvermogen, sneller herstel en betere prestaties.
Maar ook zonder sportambities kun je profiteren. Omdat mitochondriën essentieel zijn voor energie, focus en veerkracht, wordt deze methode steeds vaker toegepast bij:
• Chronische vermoeidheid
• Long COVID
• Type 2 diabetes
• Cognitieve achteruitgang op latere leeftijd
Een studie uit 2022, gepubliceerd in Frontiers in Physiology, toonde aan dat intermitterende hypoxietraining gepaard ging met verbeterde cognitieve functies en minder vermoeidheid bij mensen met burn-outgerelateerde klachten.
Geen bergen, geen probleem
Dankzij moderne technologie kun je vandaag de dag de voordelen van hoogtetraining ervaren — gewoon in je eigen omgeving. Geen berglucht, geen tent, geen reis nodig.
Maak kennis met MITOVIT: mitochondriële training, anders dan anders
FeelGoodCare is het eerste centrum in Nederland dat werkt met het MITOVIT-systeem — een Duits, training gecertificeerd apparaat dat gebruikmaakt van Intermitterende Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT).
Tijdens een sessie adem je afwisselend lucht in met een lage en vervolgens hoge zuurstofconcentratie. Deze gecontroleerde afwisseling activeert de aanpassingsmechanismen van het lichaam en stimuleert je mitochondriën om te groeien, sterker te worden en beter te functioneren — terwijl jij ontspannen blijft liggen en ademt.
Onderzoek van de Universiteit van Leipzig en het Charité ziekenhuis in Berlijn suggereert dat IHHT met MITOVIT-technologie de mitochondriale functie kan ondersteunen, oxidatieve stress vermindert en het metabolisme gunstig beïnvloedt — zelfs bij mensen zonder sportachtergrond.
Nieuw: bloedonderzoek naar je mitochondriën
Nieuw in Nederland is ook de mogelijkheid om via een bloedonderzoek inzicht te krijgen in de status van je mitochondriën.
Zo kan objectief vastgesteld worden of er sprake is van verminderde mitochondriale activiteit, en kan gerichter gekeken worden naar passende ondersteuning of therapie.
Echte mensen. Echte energie. Echte vooruitgang.
Veel cliënten melden positieve effecten, zoals:
• Meer mentale helderheid
• Diepere, herstellende slaap
• Betere concentratie en balans
• Constantere energie gedurende de dag
Geen magie, maar biologie die eindelijk voor je werkt.
Zet de eerste stap naar meer energie
Of je nu fysiek op topniveau wilt presteren, of gewoon je energie wilt terugvinden in het dagelijks leven — je mitochondriën zijn de sleutel.
Laat ze voor je werken.
Boek je MITOVIT-sessie bij FeelGoodCare en ervaar zelf de kracht van minder zuurstof — gewoon in Waalre.
