Wist u dat ruim 1,4 miljoen Nederlanders rondlopen met prediabetes – vaak zonder het te weten? Dit blijkt uit de Maastricht Studie (DMS) van 2024.
Recente cijfers tonen aan dat insulineresistentie zich razendsnel ontwikkelt tot een van de grootste metabole uitdagingen van deze tijd. In maart 2025 rapporteerde het International Journal of Molecular Sciences dat ongeveer 40% van de Amerikanen tussen 18 en 40 jaar kenmerken vertoont van het insulineresistentiesyndroom.
Wereldwijd zien we hetzelfde patroon: steeds meer mensen ontwikkelen insulineresistentie, een verstoring van de suikerstofwisseling die ongemerkt grote invloed heeft op uw gezondheid en energieniveau.
Wat is insulineresistentie?
Insulineresistentie betekent dat de lichaamscellen – met name in lever, spierweefsel en vetweefsel – minder gevoelig worden voor insuline.
Hierdoor kan glucose niet goed de cellen in, waardoor het lichaam steeds meer insuline moet aanmaken. Dit zorgt na het eten vaak voor energiedips en trek in zoet. Op de lange termijn raakt de alvleesklier uitgeput en stijgt de bloedsuiker, wat tot diabetes type 2 kan leiden.
Omdat cellen te weinig glucose opnemen, krijgen de mitochondriën – onze energiefabriekjes – onvoldoende brandstof. Dit leidt tot vermoeidheid, brain fog en minder energie. Het overschot aan glucose wordt omgezet in vet, de vetcellen worden groter wat overgewicht en verdere ontregeling stimuleert.
Overgewicht op zijn beurt verergert het proces: vergrote vetcellen produceren ontstekingsstoffen en vrije vetzuren die de werking van insuline nog verder blokkeren en de chronische laaggradige ontstekingen veroorzaken. Zo ontstaat een vicieuze cirkel van steeds meer metabole ontregeling.
Dit proces gebeurt vaak langzaam en zonder duidelijke alarmsignalen. Toch kan het leiden tot klachten die veel mensen herkennen, zoals:
- hardnekkige vermoeidheid
- gewichtstoename rond de buik
- trek in zoet en energiedips na de maaltijd
- hoge bloeddruk
- concentratieproblemen of ‘brain fog’
Daarnaast wordt insulineresistentie in verband gebracht met diabetes type 2, hormonale disbalans, verhoogde ontstekingsactiviteit, policystisch ovarium syndrome (PCOS), onvruchtbaarheid, overgewicht, en zelfs verstoringen in het botmetabolisme en kanker.
Wie loopt een verhoogd risico?
Factoren die de kans op insulineresistentie verhogen zijn onder meer:
- leeftijd boven de 35 jaar
- pre- en postmenopauze
- overgewicht of obesitas
- weinig lichaamsbeweging
- chronische stress
- slechte slaap, sllapapneu
- roken
- diabetes in de familie
- eerdere zwangerschapsdiabetes
- sommige medicatie (zoals glucocorticoïden, antipsychotica of HIV-medicatie, sommige antidepressiva).
Ook na virale infecties, zoals COVID-19, kan de gevoeligheid voor insuline tijdelijk of langdurig afnemen.
Hoe herkent u het op tijd?
Insulineresistentie wordt vaak pas ontdekt als er al grote schommelingen in de bloedsuiker zijn. Daarom gebruiken integrale klinieken steeds vaker:
- meerdere bloedtesten
- insulinetests
- cholesterol- en triglyceridenmetingen
- continuous glucose monitoring (CGM) voor 10–14 dagen
Met deze gegevens kan vroegtijdig worden ingegrepen – voordat diabetes type 2 of andere problemen ontstaan.
Wat kunt u zelf doen?
Het goede nieuws: insulineresistentie is vaak omkeerbaar. In de integrale geneeskunde combineren we reguliere diagnostiek met leefstijlbegeleiding en waar passend aanvullende therapieën. Hierbij kijken we niet alleen naar de bloedsuiker, maar naar ú als geheel.
Een behandelplan kan bestaan uit:
- voedingsadvies op maat
- verbeteren van slaap en stressmanagement
- beweging die past bij uw belastbaarheid
- ondersteuning van de darmgezondheid
- eventueel aanvullende therapieën (zoals micronutriënten of infusen, afhankelijk van indicatie)
Waarom wij dit delen
Als instelling voor integrale geneeskunde zien we dagelijks hoe groot de impact van insulineresistentie kan zijn op welzijn, hormonen, gewicht, energie en stemming – maar ook hoe krachtig het lichaam kan herstellen wanneer de oorzaak wordt aangepakt.
Heeft u klachten of herkent u zich in bovenstaande signalen?
We helpen u graag met een uitgebreide intake, gericht onderzoek en een persoonlijk behandelplan.
Samen werken we aan balans in uw stofwisseling én uw algehele gezondheid.
Gebruikte artikels:
